Découvre tout ce que ChatGPT sait de toi en 4 prompts
Tu lui as parlé de ton travail, de ta famille, de tes coups de stress. Il a pris des notes. Ces 4 prompts lui font ouvrir devant toi le dossier qu'il tient sur toi.
Pas besoin d'être technique : tu copies, tu colles, tu lis. 5 min suffisent pour voir ce qu'il retient, ce qu'il devine, et comment lui faire oublier ce que tu veux.
Ouvre son carnet de notes
ChatGPT garde un carnet de notes sur toi : la mémoire. Tu ne l'as peut-être jamais ouvert, et pourtant il a déjà servi à te répondre. Les 4 prompts lui font lire ce carnet à voix haute. Vérifie d'abord ces 3 points :
- Un compte ChatGPT que tu utilises déjà. Plus tu lui as parlé, plus son dossier sera fourni.
- La mémoire activée. Ouvre Paramètres, puis Personnalisation, et regarde la ligne « Activer la mémoire ».
- Une nouvelle conversation pour les 4 prompts, à suivre dans l'ordre sans la quitter.
Dans « Mémoire de ChatGPT », la ligne « Activer la mémoire » doit être activée.
Colle-les dans l'ordre, dans la même conversation
Chaque prompt creuse un cran plus loin. Le 1 sort ce que tu lui as confié. Les 3 suivants lui demandent ce qu'il en déduit. Sous chacun, tu trouves comment lire sa réponse sans la prendre pour une vérité.
Ce qu'il a retenu
Le dossier, tel qu'il le tient aujourd'hui.
Ouvre-moi mon dossier. Écris tout ce que tu as gardé en mémoire à mon sujet : qui je suis, où je vis, mes proches, mon métier, mes manies, mes goûts. Pas de raccourci, pas de tri, ligne par ligne.
Certains détails te rappelleront une conversation oubliée. Si une ligne est fausse ou périmée, elle reste dans son carnet tant que tu ne la corriges pas : tu vois comment plus bas.
Voilà à quoi ressemble le dossier : une liste claire, que tu peux relire ligne par ligne.
Ce qu'il en déduit
Ici, il ne cite plus : il devine.
Qu'as-tu compris de moi sans que je te le dise ? Appuie-toi sur ma façon d'écrire et sur les sujets que j'évite pour estimer mon âge, mon niveau de vie et ce que je laisse transparaître sans le vouloir.
Ce sont des suppositions, pas des faits. Il répond avec assurance même quand il devine : demande-toi si c'est vrai pour toi.
Ce que tu ne vois pas
Le prompt qui surprend le plus. Respire avant de lire la réponse.
Quelle image de moi je ne perçois sûrement pas ? Dis-moi où je me trompe sur moi-même : ce qui me fragilise, ce que je ne vois pas, et l'écart entre qui je pense être et qui tu vois. Pas de langue de bois.
Il ne connaît que ce que tu lui montres. Si tu l'utilises depuis 2 jours, son avis tient en 3 lignes ; après un an de discussions, c'est une autre histoire.
Ce qu'il prédit
Il te projette dans le stress, l'argent, les conflits.
Tu me connais maintenant. Devine comment je me comporterais dans des situations que je ne t'ai jamais décrites (une période de stress, une question d'argent, une dispute) et quelle sera ma prochaine grosse décision. Pour chaque pronostic, donne ta fiabilité de 0 à 100 %.
Les pourcentages sont son impression chiffrée, pas une statistique. Lis-les comme une conversation, pas comme un test.
Fais le ménage dans sa mémoire
Une information te dérange ? Tu peux la lui faire oublier. Voici le chemin exact.
Ouvre les réglages
Dans ChatGPT, va dans Paramètres, puis Personnalisation. Repère la section « Mémoire de ChatGPT ».
Clique sur Gérer
Sur la ligne « Résumé de la mémoire », clique sur « Gérer ».
Le bouton « Gérer » ouvre le résumé de tout ce que ChatGPT a noté sur toi.
Lis le résumé
La fenêtre « Résumé de la mémoire » s'ouvre. Tu y lis, noir sur blanc, ce qu'il a retenu de toi.
Demande-lui d'oublier
Dans le champ « Demander ou mettre à jour », en bas de la fenêtre, écris ce qu'il doit retirer. Le prompt prêt à coller est juste en dessous.
Le menu « ••• » propose « Supprimer et désactiver la mémoire ». Ça efface tout le carnet et coupe la mémoire : à réserver au grand ménage.
Supprimer une conversation ne suffit pas. D'après l'aide officielle d'OpenAI, la mémoire est stockée à part de l'historique : supprimer le chat d'origine n'efface pas automatiquement ce que ChatGPT en a retenu. Vérifie toujours dans « Résumé de la mémoire ».
Ce qui reste ailleurs
Effacer le carnet ne vide pas tout. Voici ce qui peut encore traîner, d'après l'aide officielle d'OpenAI.
Si tu la réactives, ChatGPT peut recréer des informations à partir des conversations encore présentes. Supprime les chats qui parlent de ce que tu veux effacer.
Elle n'est plus utilisée pour te personnaliser les réponses, mais ses mentions restent dans les chats où elle est apparue.
Selon ton abonnement, la mémoire peut s'appuyer sur les fichiers de ta Bibliothèque et sur des apps connectées comme ta messagerie. Supprime les fichiers dans la Bibliothèque. Déconnecter une app bloque l'accès futur, mais n'efface pas les conversations qui s'en sont déjà servi.
Dans Paramètres, puis Gestion des données, repère le réglage « Améliorer le modèle au profit de tous » et désactive-le si tu ne veux pas. Il ne s'applique qu'aux nouvelles conversations.
OpenAI peut garder les journaux d'une mémoire supprimée jusqu'à 30 jours, pour la sécurité.
Pour un sujet sensible, lance un chat temporaire plutôt qu'un chat normal : il n'apparaît pas dans ton historique, ne crée pas de mémoire et ne sert pas à entraîner le modèle.
Le prompt pour lui faire oublier
Remplace la partie jaune par le sujet à retirer (ta famille, ton travail, tes revenus...), puis colle le tout dans ChatGPT.
Oublie ce que je t'ai dit sur [ce que tu veux lui faire oublier]. Retire-le de ta mémoire, puis liste-moi ce qu'il te reste sur ce sujet. Si tu n'as pas pu retirer une information, dis-le-moi clairement plutôt que de me répondre que c'est fait.
Retourne ensuite dans « Résumé de la mémoire » pour vérifier que l'information a bien disparu. Si elle y est encore, redemande-lui dans le champ « Demander ou mettre à jour ».
Garde une règle simple : ne lui confie plus ce que tu ne veux pas retrouver dans son carnet. Et relance le prompt 1 une fois par mois pour voir ce qui s'est ajouté à ton dossier.